Når det tages gennem munden: Inulin er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker i de mængder, der findes i fødevarer. Det er muligvis sikkert hos voksne, når det tages som et supplement, på kort sigt. Doser på 8-18 gram dagligt har været brugt sikkert i 6-12 uger. De mest almindelige bivirkninger omfatter gas, oppustethed, diarré, forstoppelse og kramper.
Hvad gør inulin i kroppen?
Inulin er en type kostfiber. Forskning har forbundet det med flere sundhedsmæssige fordele, såsom at forbedre fordøjelsessundheden, hjælpe med at kontrollere diabetes og hjælpe vægttab. Inulin er en kostfiber, der kan gavne tarmens sundhed. Planter indeholder naturligt inulin, og nogle producenter tilføjer det til forarbejdede fødevarer.
Hvorfor er inulinpulver farligt?
Inulin kan forårsage adskillige gastrointestinale bivirkninger, herunder: Diarré ved øget afføring . Oppustethed og/eller luft i maven (gas) Mavekramper.
Er inulin dårligt for tarmen?
Enhver mængde af inulin anses for at være sikker til konsum. Det er yderst usandsynligt, at det udløser nogen form for allergisk reaktion. Når du begynder at bruge inulin, kan du opleve fordøjelsesbesvær, såsom overdreven luft i maven eller løs afføring.
Er inulin godt for nyrerne?
Nøglebidrag: Denne undersøgelse viste, at lavproteindiæt i forbindelse med or alt inulintilskud forbedret glykæmisk og lipidmetabolisme og moduleret systemisk inflammatorisk tilstand ved kronisk nyresygdompatienter, hvilket også forbedrer livskvalitet og humør.
