At sidde eller ligge for længe øger din risiko for kroniske helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer. For meget siddende kan også være dårligt for dit mentale helbred.
Hvad sker der med din krop, hvis du ligger i sengen hele dagen?
Hvis du ligger i sengen i lang tid, er der ingen effektiv kropsvægt, og musklerne begynder at atrofiere. I virkeligheden vil musklerne falde i størrelse og styrke for at tilpasse sig den stress, de skal arbejde imod. Det er vigtigt at indse, at fysisk aktivitet stimulerer dit stofskifte- eller energisystem.
Er det dårligt for din ryg at ligge ned?
Forskning viser, at: At ligge længere end en dag eller to dage er ikke ikke nyttigt til at lindre rygsmerter. Folk kan komme sig hurtigere uden sengeleje. Jo hurtigere du begynder at bevæge dig, selv en lille smule, eller vender tilbage til aktiviteter som at gå, jo hurtigere vil du sandsynligvis forbedre dig.
Er det dårligt for dig at ligge i sengen hele dagen?
At ligge i sengen for evigt kan lyde afslappende, men det kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Fysisk ville de fleste af dine muskler og knogler nedbrydes på omkring seks måneder til et år. Du vil også være modtagelig for grimme sår kaldet liggesår.
Er det lige så usundt at ligge ned som at sidde?
Det korte svar er, at inaktivitet er synderen, uanset om du sidder eller ligger ned. "Moden eller typen af stillesiddende adfærd er ligegyldig," sagdeJohn P. … Intet af det sker, når vi sidder i en stol eller slapper af i sengen. I stedet er vores store muskler slappe, og niveauet af blodsukker og dårligt kolesterol stiger.
