Mangoer er også rige på vitamin C, som er vigtigt for at danne blodkar og sundt kollagen, samt hjælpe dig med at helbrede. Mangoer er rige på beta-caroten, et pigment, der er ansvarlig for frugtens gul-orange farve. Beta-caroten er en antioxidant, blot en af mange, der findes i mangoer.
Hvad er fordelene ved at spise mango?
Mango er lavt i kalorier, men alligevel højt i næringsstoffer - især C-vitamin, som hjælper immunitet, jernoptagelse og vækst og reparation
- Højt indhold af antioxidanter. …
- Kan øge immuniteten. …
- Kan støtte hjertesundhed. …
- Kan forbedre fordøjelsessundheden. …
- Kan støtte øjensundhed. …
- Kan forbedre hårets og hudens sundhed.
Er mango rig på vitamin B?
Mangos tilbyder 8 % af den daglige værdi af vitamin B6, hvilket gør det nemt at inkorporere det i din daglige kost. Vitamin B6 er vigtigt, da det er involveret i immunfunktion og kognitiv udvikling.
Hvilket vitamin findes højest i mango?
Mango er en af de højeste fødekilder til vitamin C. Dette vitamin er vigtigt for dit immunsystem. Det spiller også en rolle i muskel-, sener- og knoglevækst. At spise mango forbedrer plantejernsoptagelsen på grund af dets C-vitaminindhold.
Hvor mange vitaminer er der i en mango?
Mangoer indeholder over 20 forskellige vitaminer og mineraler, hvilket er med til at gøre dem til en superfood. 3/4 kopmango giver 50 % af dit daglige C-vitamin, 8 % af dit daglige A-vitamin og 8 % af dit daglige B6-vitamin. Disse næringsstoffer i mango kan hjælpe med at støtte din krops immunsystem. Få flere oplysninger.
