En mango er en spiselig stenfrugt produceret af det tropiske træ Mangifera indica, som menes at stamme fra regionen mellem det nordvestlige Myanmar, Bangladesh og det nordøstlige Indien.
Er mango en god kilde til C-vitamin?
Mangoer er også rige på vitamin C, som er vigtigt for at danne blodkar og sundt kollagen, samt hjælpe dig med at helbrede. Mangoer er rige på beta-caroten, et pigment, der er ansvarlig for frugtens gul-orange farve. Beta-caroten er en antioxidant, blot en af mange, der findes i mangoer.
Hvilken frugt er højest i C-vitamin?
Frugter med de højeste kilder til C-vitamin omfatter:
- Cantaloupe.
- Citrusfrugter og juice, såsom appelsin og grapefrugt.
- Kiwi frugt.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Jordbær, hindbær, blåbær og tranebær.
- Vandmelon.
Hvilken procent af C-vitamin er der i mango?
En kop mango indeholder 46 milligram C-vitamin, eller omkring 76 procent af, hvad du bør få på en dag.
Har mango mere C-vitamin end appelsiner?
Det viser sig, at mango også rangerer ret højt på hitlisterne, når det kommer til C-vitamin – med hele 122 mg pr. frugt.
