På trods af dets navn er F-vitamin ikke rigtig et traditionelt vitamin. Det er fedt - to fedtstoffer, faktisk. Nemlig alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA). Uden disse fedtsyrer er det umuligt at leve et sundt liv.
Hvad er FA-vitamin godt for?
F-vitamin består af to essentielle omega-3 og omega-6 fedtstoffer - ALA og LA. Disse to fedtstoffer spiller en vigtig rolle i regelmæssige kropslige processer, herunder immunsystemfunktion, blodtryksregulering, blodpropper, vækst og udvikling.
Hvordan får jeg vitamin F?
- Avocados.
- Kød.
- Fisk som laks, ørred, makrel og tun.
- Spirulina.
- Spirer.
- Hvedekim.
- hørfrøolie.
- Olier af korn, nødder og frø, såsom sojabønner, valnødder, sesam og solsikke.
Er F-vitamin godt for din hud?
F-vitamin har en lang række fordele for vores hud, fra beskyttende og fugtgivende til at holde den rolig og give den en glød. Her er blot nogle eksempler på, hvad F-vitamin gør for huden. Da det laver ceramider på huden, hjælper disse med at opbygge vores yderste hudlag og fungerer som lim for at holde cellerne sammen.
Er der vitamin G?
Vitamin G=omklassificeret som B2 (riboflavin) Vitamin h=omklassificeret som biotin. Vitamin I=ingen kendt original navngivning. Vitamin J=viste sig at være meget lig vitamin G, som blev omklassificeret til B2,så det er nu også kendt som B2 eller riboflavin.