Sammen med bodybuilderen og styrketræneren Joey Szatmary tager Juji på en træning, der er udtænkt af hammerkasteren og den tredobbelte OL-guldvinder Sergey Litvinov. Træningen er et supersæt, der udføres i alt tre gange: 8 x front squat (405 pund) efterfulgt af en 400 meter sprint, som skal gennemføres på 75 sekunder.
Er Litvinov-træningen ægte?
Du kan se-Litvinov-træningen virker virkelig. Du føler dig som en dårlig røv. For de følgende cardio-variationer foreslår jeg, at du laver et minut af de foreslåede reps eller distance til anden del af Litvinov-træningen. Når du først kommer i gang med disse træningspas, skal du kun lave én sammensat bevægelse før konditionstræningen.
Hvad er den hårdeste træning nogensinde?
I vores maj-udgave fra 2008 skrev vi om den syvårige Don Wildmans intense træning i flere stadier, kaldet "The Circuit". En femoghalvfjerds-årig mand kan lave denne opslidende serie af øvelser, men kan du?
Hvad er træningstræning?
Træning er fysisk aktivitet med et langsigtet mål for øje. Specielt designet træning er produceret for at nå et ønsket resultat. Træning er akkumuleret og specifikke stresstilpasninger, der giver specifikke og ønskede resultater.
Gør squats din numse større?
Squatting har evnen til at gøre din numse større eller mindre, afhængigt af hvordan du sidder på hug. Oftere end ikke vil det at squatte virkelig bare forme sigdine glutes, hvilket gør dem fastere i stedet for større eller mindre. Hvis du taber kropsfedt ud over at udføre squats, vil din numse sandsynligvis krympe.
