9 måder at lindre angst, mens du dater
- Bliv klar over dine værdier og behov. …
- Kommuniker dine behov tidligt til din partner. …
- Date nogen sikker. …
- Øv løsrivelse. …
- Forstærk din egenomsorg. …
- Tryk på dit supportsystem. …
- Ty ikke til protestadfærd. …
- Stil dig selv dette spørgsmål.
Hvordan løser du en bekymret optaget tilknytning?
Nogle strategier til at overvinde en ængstelig tilknytningsstil omfatter:
- Udvikle en bedre forståelse af din egen tilknytningsstil og være opmærksom på, hvordan du opfører dig i forhold.
- Ser tilbage på din tilknytningshistorik og forstår, hvorfor du forholder dig til mennesker på den måde, du gør i dag.
Hvordan bryder du cyklussen af ængstelig tilknytning?
Bræk op eller fortsæt?
- Tag ejerskab for deres egne tilknytningsbehov og strategier.
- Tag ansvar for det løbende arbejde med både selvvækst og relationsvækst.
- Forbliv villig til at eksperimentere gentagne gange med måder at møde både sig selv og andre på.
- Find måder at få adgang til en intern hjemmebase og vidne til indre smerte.
Hvad udløser ængstelig tilknytning?
De fleste af den adfærd, der er forbundet med ængstelig tilknytning, stammer fra usikkerhed og frygt for afvisning eller forladtelse. Disse ting kan være forankret i tidligere forholdstraumer eller bare dybt-siddende usikkerheder). Selvom der ofte er traumer forbundet med usikker tilknytning, kan det bare være en præference for tilknytning.
Hvad er de 4 vedhæftede filtyper?
Fire former for voksentilknytning
- Sikker – autonom;
- Avoidant – afviser;
- Angst – optaget; og.
- Uorganiseret – uløst.
