Nogle fisk, inklusive laks, tunge, tun, havkat, rød snapper, tilapia, skrubber og hvidfisk er lavere i purin end andre typer fisk og kan inkluderes i din kost i moderate mængder (to til tre gange om ugen), hvis du ikke indtager andre purinrige fødevarer.
Er laks okay mod gigt?
Koldvandsfisk som tun, laks og ørred kan øge dine urinsyreniveauer, men hjertet har gavn af at spise dem i moderation kan være større end risikoen for gigtangreb. Muslinger, kammuslinger, blæksprutter, rejer, østers, krabber og hummere bør kun spises en gang imellem.
Hvilke fisk har et højt indhold af puriner?
Skaldyr. Nogle typer fisk og skaldyr - såsom ansjos, skaldyr, sardiner og tun - indeholder højere puriner end andre typer. Men de overordnede sundhedsmæssige fordele ved at spise fisk kan opveje risiciene for mennesker med gigt. Moderate portioner af fisk kan være en del af en gigtdiæt.
Hvad er de 10 fødevarer, der udløser gigt?
Fødevarer, der anses for højt indhold af purin, omfatter:
- Nogle fisk, skaldyr og skaldyr, inklusive ansjoser, sardiner, makrel, kammuslinger, sild, muslinger, torsk, ørred og kuller.
- Nogle kød såsom bacon, kalkun, kalvekød, vildt, lever, oksenyre, hjerne og søde brød.
- Alkoholholdige drikkevarer.
Hvordan kan jeg skylle urinsyre naturligt?
I denne artikel kan du lære om otte naturlige måder at sænke urinsyre påniveauer
- Begræns purinrige fødevarer. …
- Spis mere lav-purin mad. …
- Undgå medicin, der øger urinsyreniveauet. …
- Oprethold en sund kropsvægt. …
- Undgå alkohol og sukkerholdige drikkevarer. …
- Drik kaffe. …
- Prøv et C-vitamintilskud. …
- Spis kirsebær.