2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Linsen er en spiselig bælgplante. Det er en etårig plante kendt for sine linseformede frø. Den er omkring 40 cm høj, og frøene vokser i bælg, som regel med to frø i hver. Som en fødevareafgrøde kommer størstedelen af verdensproduktionen fra Canada og Indien, hvilket tilsammen producerer 58 % af verdens samlede produktion.
Hvilke linser er høje i jern?
De er en fantastisk kilde til jern, især for vegetarer. En kop (198 gram) kogte linser indeholder 6,6 mg, hvilket er 37 % af DV (16). Bønner som sorte bønner, marineblå bønner og kidneybønner kan alle hjælpe med nemt at øge dit jernindtag.
Har linser mere jern end kød?
Bare en halv kop linser giver næsten 20 procent af dit daglige jernbehov. Hvis du ikke er vant til at spise linser eller ikke ved, hvor du skal starte, er de en god tilføjelse til supper og gryderetter, karryretter og endda burgere. Du kan endda koge nogle linser med pasta for at give dit måltid et næringsboost.
Hvorfor er linser rige på jern?
03/8Lentils
LENTILS: Linser er ikke kun fyldt med protein, men er også beriget med jern. En kogt kop linser giver 6,6 mg jern. Ud over dette dækker linser også 50 procent af det daglige anbefalede fiberindtag.
Er røde linser rige på jern?
Linser er rige på jern, protein og fibre, hvilket gør dem til et godt supplement til en sund kost. Hver kop kogte linser indeholder 6,59 milligram (mg) jern og 17,86 gram (g)af protein. Linser indeholder også mange andre næringsstoffer, herunder B-vitaminer, magnesium, kalium og zink.
Anbefalede:
Har rødt kød meget jern?
Rødt kød Rødt kød er tilfredsstillende og nærende. En portion på 3,5 ounce (100 gram) hakket oksekød indeholder 2,7 mg jern, hvilket er 15 % af DV (23). Kød er også rigt på protein, zink, selen og adskillige B-vitaminer (24). Hvilket kød har mest jern?
Har hakket jern?
Hakket oksekød, hakket oksekød eller oksefars er oksekød, der er blevet finthakket med en kniv eller en kødhakker eller hakkemaskine. Det bruges i mange opskrifter, herunder hamburgere og spaghetti Bolognese. Er hakkekød højt i jern? En portion hakket oksekød indeholder 15 % af DV for jern og er en af de lettest tilgængelige kilder til hæmjern.
Har blokz-linser en farvetone?
I modsætning til typiske blå blokerende linser, som har en meget mærkbar gul eller orange farvetone, er Blokz ® linser en af de klareste blå-lys-blokerende linser på markedet,med kun en let farvetone. Har zenni Blokz en farvetone? Zenni tilbyder den samme Blokz-belægning på deres briller, men for et lignende ikke-receptpligtigt stel er det $10 mere på deres hjemmeside (og der var en forsendelsesforsinkelse oven i det).
Har linser fået kulhydrater?
Linsen er en spiselig bælgplante. Det er en etårig plante kendt for sine linseformede frø. Den er omkring 40 cm høj, og frøene vokser i bælg, som regel med to frø i hver. Som en fødevareafgrøde kommer størstedelen af verdensproduktionen fra Canada og Indien, hvilket tilsammen producerer 58 % af verdens samlede produktion.
Er gråt jern duktilt jern?
Mens grå jern ikke har en målbar flydespænding, er området for trækstyrke 20.000 psi – 60.000 psi. Slag – Sejt jern har en større modstandsdygtighed over for stød og er i stand til at modstå et slag på mindst 7 foot pounds (mod 2 pounds af slag for gråt jern).
