Hvor stram skal en ankelbøjle sidde? Det skal passe godt. Men det skal ikke være ubehageligt stramt. Du vil have den stram nok til, at den giver en vis komprimering - men løs nok til, at den er åndbar.
Hvordan ved du, om din ankelbøjle er for stram?
indpakningen skal føles fast nok til, at din ankel ikke kan bevæge sig, men den skal ikke føles ubehageligt stram. Hvis det begynder at gøre ondt eller din fod føles prikkende, som om den ikke får nok cirkulation, skal du tage bandagen af og prøve igen.
Er det dårligt at have en ankelbøjle på hele dagen?
Ankelafstivning er et meget godt forebyggende tilbehør til mange mennesker, der er aktive. Overbrug af en ankelbøjle kan være dårligt for dig, fordi det kan påvirke din ankelstyrke og balance. Hvis anklen ikke skal gøre arbejdet for balance og støtte, så bliver den svagere, hvilket øger risikoen for skader.
Hvordan skal en ankelbøjle med snørebånd passe?
Ankelbøjlen med snørebånd er designet til at blive båret over en atletisk sok. Placer hælen i hullet på bagsiden og bunden af bøjlen. Snøre ankelbøjlen og bind den tæt. Vikl den indvendige (mediale) rem hen over toppen af foden.
Skal du sove med en ankelbøjle?
Skal ankelbøjler bruges, mens du sover? No, medmindre din læge anbefaler dig at gøre det.
