2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Ernæringsværdi Hvis du ønsker at reducere fedtindholdet i din kost, er nonfat yogurt et bedre valg end fedtfattig yoghurt. Men fedtfri yoghurt kan også indeholde mindre calcium og protein end fedtfattig og almindelig yoghurt. Nogle yoghurter er også mere kalorieholdige på grund af frugter og sirupper, der tilsættes for smagens skyld.
Er fedtfattig eller fedtfattig yoghurt bedre?
Nyligere forskning peger dog på, at fuldfedt mejeri faktisk kan være sundere, end dets omdømme antyder, og at folk, der spiser fuldfedt mejeri, ikke er mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes end personer, der indtager fedtfattige mejeriprodukter. De kan endda være mindre tilbøjelige til at tage på i vægt.
Er fedtfri yoghurt sund?
Fedtfattig eller ikke-fedtfri frossen yoghurt betragtes som et sundere valg end is, fordi det er meget fedtfattigt. Den indeholder dog lige så meget sukker som is, hvis ikke mere. 100 gram (3,5 oz) fedtfri frossenyoghurt indeholder 24 gram sukker, mens den mængde is indeholder 21 gram (28, 29).
Hvad er den sundeste type yoghurt?
Den overordnede sundeste yoghurt er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Ud over at have det laveste sukkerindhold af alle de yoghurter, vi vurderede, har den også det næstlaveste kalorietal (med kun 2 kalorier). Den scorer også godt i fedt og mættet fedt, da den kun har spormængder.
Hvorfor bør du ikke spise fedtfri yoghurt?
Du kan nå ud til den fedtfattige eller fedtfattige yoghurt og tro, at den er sund, men den kunne faktisk være fyldt med sukker. Selvom du beslutter dig for at tilføje noget som lidt honning, vil du røre meget mindre i end det tilsatte sukker, der findes i så mange fedtfattige yoghurter. …
Anbefalede:
Hvilken er sundere sort eller grillet?
Grilling af laks er en af de sundeste måder at tilberede den på, især hvis du lider af hjerteproblemer. Den er fuld af næringsstoffer, men har faktisk lavere kalorieindhold end sort laks. Grillet laks giver dig proteiner af høj kvalitet, som din krop har brug for, samt de nødvendige aminosyrer.
Hvilket er sundere ristet eller uristet brød?
Ristning af brød ændrer ikke dets næringsværdi, men det kan nedsætte det glykæmiske indeks. Kalorier i ristet brød er ikke færre end kalorier fra uristet brød. Ristning påvirker heller ikke kulhydrater eller gluten; det kan sænke brødets glykæmiske indeks, hvilket er en fordel.
Hvad er forskellen mellem yoghurt og yoghurt?
Almindelig og græsk yoghurt er lavet af de samme ingredienser, men er forskellige i næringsstoffer. Mens almindelig yoghurt har en tendens til at have færre kalorier og mere calcium, har græsk yoghurt mere protein og mindre sukker – og en meget tykkere konsistens.
Er fedtfri yoghurt godt for dig?
Der er mange yoghurter på markedet, og almindelig, fedtfri græsk yoghurt er en enestående. Alle yoghurter er fremragende kilder til calcium, kalium, protein, zink og vitamin B6 og B12. Er fedtfri yoghurt dårlig? Fedtfattig eller ikke-fedtfri frossen yoghurt betragtes som et sundere valg end is, fordi den har meget lavere fedtindhold.
Hvilken mælk er fedtfri?
skummetmælk, (også kendt som fedtfri eller fedtfri mælk) indeholder slet ikke fedt. Denne behandling sænker kalorierne og ændrer mælkens smag en smule. Er ikke-fed mælk det samme som skummetmælk? Ja, fedtfri mælk (også kaldet skummetmælk og fedtfri mælk) giver de samme vitaminer og mineraler som sødmælk - uden fedt.
