Der er mange yoghurter på markedet, og almindelig, fedtfri græsk yoghurt er en enestående. Alle yoghurter er fremragende kilder til calcium, kalium, protein, zink og vitamin B6 og B12.
Er fedtfri yoghurt dårlig?
Fedtfattig eller ikke-fedtfri frossen yoghurt betragtes som et sundere valg end is, fordi den har meget lavere fedtindhold. Den indeholder dog lige så meget sukker som is, hvis ikke mere.
Er fedtfri yoghurt god til vægttab?
Forskere fandt ud af, at overvægtige voksne, der spiste tre portioner fedtfri yoghurt om dagen som en del af en kaloriefattig diæt, tabte 22 % mere i vægt og 61 % mere kropsfedt end dem, der blot skærer ned i kalorier og ikke knokler på calcium. Yoghurtspisere tabte også 81 % mere fedt i maveområdet end ikke-yoghurtspisere.
Hvad er den sundeste type yoghurt?
Den overordnede sundeste yoghurt er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Ud over at have det laveste sukkerindhold af alle de yoghurter, vi vurderede, har den også det næstlaveste kalorietal (med kun 2 kalorier). Den scorer også godt i fedt og mættet fedt, da den kun har spormængder.
Gør ikke-fed yoghurt dig fed?
Bundlinjen. Selvom mange diætfødevarer er mærket sunde, kan de ødelægge din vægttabsindsats. Produkter som smoothies, frossen yoghurt og fedtfattige snacks kan have en negativ indvirkning på dit helbred og engar få dig til at vindevægt.
