2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Det er meget almindeligt at oplever en stigning i din appetit før og under dine menstruationer. De hormonforandringer, der er forbundet med din periodiske cyklus, kan få dig til at trange efter mad, og den humørsvingning, der følger med din menstruation, kan føre til, at du får lyst til mad, der er højere i kulhydrater og sukker.
Er det okay at spise mere på din menstruation?
Faktisk det er helt norm alt og OK at spise mere i din menstruation. Vi forklarer hvorfor nedenfor! Din menstruationscyklus øger dit stofskifte, som er den mængde energi, du bruger, mens du er i hvile. Ugerne op til din menstruation forbrænder du faktisk flere kalorier end nogen anden tid på måneden.
Gør din menstruation dig mere sulten?
Ændring af niveauer af hormoner forårsager ofte madtrang eller en generel stigning i appetit i dagene før til en menstruation. Ved at vedtage nogle strategier kan mange mennesker forhindre eller reducere disse trang.
Hvor mange ekstra kalorier forbrænder du på din menstruation?
Det viser sig, at vores kroppe kræver 100 – 300 kalorier mere i løbet af vores lutealfase (ugen før menstruationen skal). Dette skyldes, at vores basale stofskiftehastighed (BMR – antallet af daglige kalorier, der er nødvendige for at holde sig i live) i løbet af denne tid stiger med 10-20%.
Har du brug for flere kalorier på din menstruation?
Så forbrænder du flere kalorier, når du har menstruation? Typisk no. Menseksperter er stort set enige om, at hvilemetaboliske hastigheder svinger i løbet af menstruationscyklussen, ændringen er ubetydelig. I betragtning af denne minimale forskel vil de fleste kvinder ikke forbrænde mange flere kalorier end norm alt.
Anbefalede:
Vil jeg veje mere på min menstruation?
Det er norm alt at tage omkring tre til fem pund på i løbet af din menstruation. Generelt vil det gå væk et par dage efter din menstruation starter. Periode-relateret vægtøgning er forårsaget af hormonelle udsving. Det kan være resultatet af væskeophobning, overspisning, sukkertrang og spring over træning på grund af kramper.
Bliver du mere sulten før din menstruation?
En stigning i appetit er almindelig før en menstruation. Nogle mennesker tørster efter specifikke fødevarer, såsom chokolade eller pommes frites. En øget appetit er ofte norm alt, men nogle gange indikerer det et mere alvorligt problem. Hvor lang tid før din menstruation bliver du sulten?
Kan du føle dig mere sulten?
Din krop er afhængig af mad til energi, så det er norm alt at føle sig sulten, hvis du ikke spiser i et par timer. Men hvis din mave har en konstant rumlen, selv efter et måltid, kan der være noget i vejen med dit helbred. Den medicinske betegnelse for ekstrem sult er polyfagi.
Skal jeg bruge mere sulten babymælk?
“De sultne formuleringer indeholder mere kasein end valle, og kasein er sværere at fordøje, de er velegnede til brug fra fødslen, men det anbefales, at du taler med din sundhedsplejerske eller læge først. Jeg har en tendens til at anbefale, at hvis din baby er sulten, at den får mere modermælk eller en første type modermælkserstatning.
Hvilket er korrekt mere ryddeligt eller mere ryddeligt?
Den sammenlignende form for tidy; mere ryddeligt. John holder altid sit soveværelse pænere end Joe. Han er bare et pænere, renere barn. Hvordan staver du ordet ryddeligere? ti′di·ly adv. ti′di·ness n. … ti·dy a. Velordnet og rent af udseende:
