Bananer er ekstremt sunde og lækre. De indeholder flere essentielle næringsstoffer og giver fordele for fordøjelse, hjertesundhed og vægttab. Udover at være meget nærende, er de også en yderst praktisk snackmad.
Hvad er dårligt ved bananer?
Bananer er et sundt supplement til næsten enhver kost, men for meget af en enkelt madvare - inklusive bananer - kan gøre mere skade end gavn. Bananer betragtes typisk ikke som en mad med højt kalorieindhold. Men hvis din bananvane får dig til at spise flere kalorier, end din krop har brug for, kan det føre til usund vægtøgning.
Hvad sker der, hvis du spiser en banan hver dag?
Hvis du spiser snesevis af bananer hver dag, kan der være risiko for for høje vitamin- og mineralniveauer. University of Maryland Medical Center rapporterede, at overforbrug af kalium kan føre til hyperkaliæmi, som er karakteriseret ved muskelsvaghed, midlertidig lammelse og uregelmæssig hjerterytme.
Hvad er fordelene ved at spise bananer?
11 evidensbaserede sundhedsmæssige fordele ved bananer
- Bananer indeholder mange vigtige næringsstoffer. …
- Bananer indeholder næringsstoffer, der modererer blodsukkerniveauet. …
- Bananer kan forbedre fordøjelsessundheden. …
- Bananer kan hjælpe med vægttab. …
- Bananer kan understøtte hjertesundhed. …
- Bananer indeholder kraftfulde antioxidanter. …
- Bananer kan hjælpeDu føler dig mere mæt.
Hvem bør undgå at spise bananer?
I henhold til Ayurveda er din prakriti klassificeret i tre: Vata, Kapha og Pitta. De der er tilbøjelige til at forkøle sig, hoste eller er astmatiske bør undgå bananer om aftenen, da det producerer toksiner i fordøjelseskanalen. Men når det er sagt, er bananer ekstremt nærende og må ikke udelukkes fra din kost."
