Men mens vandrere kan se billedet af sundhed udadtil, har to forskere ved University of Colorado Boulders afdeling for Integrativ Fysiologi offentliggjort en undersøgelse, der tyder på, at en livsstil gennem vandring kan føre til til bekymrende ændringer i vaskulær sundhed.
Er vandrere sunde?
Selv om der er flere aspekter af langdistancevandring, hvor sundhedsfordelene kan opvejes af potentielle risici, er gennem vandreture stadig overvejende en sundere aktivitet – for både dit sind og krop – end at sidde ved dit skrivebord i 8-10 timer om dagen.
Hvad sker der med din krop under en vandretur?
Da jeg spurgte mine vandrervenner for at spørge om, hvordan stien ændrede deres kroppe, rapporterede næsten alle en eller anden form for skade eller lidelse: ømme knæ, udslæt, hudafskrabninger, skinnebensbetændelse, brækkede knogler, brækkede knogler led. (En undersøgelse viste faktisk, at mere end 60 % af alle AT-thru-vandrere oplever en form for skade.)
Er det dårligt at vandre hver dag?
Nej, det er ikke dårligt at vandre hver dag. Det er det modsatte. Ofte tænker vi på vandreture som klatring i stejle bjergsider, klippet terræn under fødderne og skov, der truer fra alle sider. … I virkeligheden kan vandreture være den lavintensive træning, du har brug for for at forblive sund.
Hvor langt kan et menneske vandre på en dag?
At tage dette gennemsnitlige tempo og anvende det på en 8-timers vandredag (ikke inklusivehvilepauser), er det muligt for en gennemsnitlig person at vandre mellem 16 – 24 miles om dagen. Der er nogle mennesker i kategorien "superfit", som er i stand til at vandre mellem 30 – 50 miles om dagen.
