Kalorier og fedt En tamale indeholder 285 kalorier og 11,38 gram fedt, hvoraf 4,45 gram er mættet. Traditionelle tamales er lavet med spæk, som øger indholdet af mættet fedt i maden. Hvis din kost indeholder for meget mættet fedt, kan det føre til vægtøgning, højt kolesteroltal og hjertesygdomme.
Feder tamales?
Hvis du tæller kalorier, vil du være glad for at vide, at en tamale kun indeholder omkring 285 kalorier. Traditionelle tamales, der kan findes i dag, laves ofte med spæk, som kan øge mængden af mættet fedt.
Er tamales dårlige til kosten?
“Tamales betragtes generelt som sunde,” siger Bansari Acharya, R. D. N., en registreret diætist og blogger hos FoodLove. "Især fordi de er dampet i stedet for stegte." Men på grund af fedt- og kulhydratindholdet er det vigtigt at holde øje med dine portioner.
Hvorfor er tamales dårlige?
En tamale kommer med næsten (eller over) 300 kalorier, hvilket er en tiendedel af den daglige grænse for fedt, endnu mere for mættet fedt og omkring 7% den daglige grænse for kolesterol. At spise fødevarer med højt fedtindhold og kolesterol øger risikoen for at udvikle kardiovaskulær sygdom og en række andre hjerteproblemer.
Hvad sker der, når du spiser for meget tamales?
Spis for meget meget samlet fedt og mættet fedt forhøjer dit kolesteroltal i blodet og øger din risiko forhjertesygdom. En 100-grams portion tamales leverer også cirka 3,1 gram kostfibre, hvilket dækker 10-12 procent af dit daglige fiberbehov.
