Det kan være svært at få en baby til at sove under de bedste omstændigheder, men når din lille er overtræt, kan det være endnu sværere. Det skyldes, at overtrætte babyer har sværere ved at falde til ro og sove, søvn kun med mellemrum og vågner oftere i løbet af natten.
Hvorfor forårsager overtræthed, at man vågner om natten?
Det påvirker søvncyklusser
Nogle børn kan muligvis sove hele natten, selvom de er overtrætte. Men det, jeg typisk ser, er altså, at de ender med at vågne tidligt. Årsagen til dette er, fordi enhver ekstra kortisol i deres system vil sammensættes tidligt om morgenen.
Hvorfor vågner overtrætte småbørn om natten?
Lure, der bliver for korte eller går for sent i seng
For meget lur kan ødelægge nattesøvnen - men det kan for lidt også. Overtrætte børn er ofte for kabelforbundne til at gå i seng eller sove, så de vågner igen og igen.
Kan overtræthed påvirke søvnen?
Din krop er faktisk programmeret til at få en vis mængde søvn og fungerer ikke norm alt, når du er overtræt. Symptomerne på overtræthed kan føre til mange ændringer i din mentale tilstand, hvilket gør det sværere at falde i søvn. Derudover ændrer søvnmangel din krops kemi.
Kan over træthed forårsage delte nætter?
Overtrætte babyer får en anden vind og kan have ekstra energi, være nervøse, opføre sig lidt vilde og ikke virke trætte. Detteadfærd betyder norm alt, at du gik glip af det ideelle vågnevindue for dit barn. Nu sker der delte nætter når babys naturlige døgnrytme og alderssvarende søvntryk er forkert tilpasset.
