Behandling af din forstuvede ankel Hvil din ankel ved ikke at gå på den. Begræns vægtbæring og brug krykker om nødvendigt. Hvis der ikke er en brækket knogle, er du sikker på at lægge lidt vægt på benet. En ankelbøjle hjælper ofte med at kontrollere hævelse og tilføjer stabilitet, mens ledbåndene heler.
Hvor lang tid tager det for min snoede ankel at hele?
Mild, lavgradig ankelforstuvning vil norm alt heles på én til tre uger med ordentlig hvile og ikke-kirurgisk pleje (såsom påføring af is). Moderate skader kan tage mellem tre og fire uger. På grund af begrænset blodgennemstrømning til ledbåndene i anklen kan mere alvorlige skader tage mellem tre og seks måneder at hele.
Kan du gå på en snoet ankel?
En ankelforstuvning kan variere fra mild til svær, afhængigt af hvor meget ledbåndet er beskadiget, og hvor mange ledbånd der er skadet. Ved en mild forstuvning kan anklen være øm, hævet og stiv. Men det føles norm alt stabilt, og du kan gå med lidt smerte.
Behøver jeg at gå til lægen, hvis jeg vred min ankel?
Personer med en mere alvorlig ankelforstuvning - karakteriseret ved ekstreme blå mærker eller hævelser og manglende evne til at bære vægt på foden uden væsentlig smerte, eller når der ikke ser ud til at være nogen forbedring i løbet af de første dage efter skade - bør søge lægehjælp, Drs. SooHoo og Williams siger.
Hvad betyder vred min ankel?
A forstuvet ankel eren skade, der opstår, når du ruller, vrider eller drejer din ankel på en akavet måde. Dette kan strække eller rive de hårde vævsbånd (ligamenter), der hjælper med at holde dine ankelknogler sammen. Ledbånd hjælper med at stabilisere leddene og forhindrer overdreven bevægelse.
