Bundlinjen. Guavaer er utroligt lækre og fyldt med næringsstoffer. Denne tropiske frugt er lav i kalorier, fyldt med fibre og en fremragende tilføjelse til en sund kost. Mange undersøgelser understøtter også fordelene ved guavabladekstrakter, som tages som kosttilskud.
Hvor mange guava skal vi spise på en dag?
En guava udgør en af de 4-5 anbefalede portioner frugt om dagen. Som mange andre frugter har guava en betydelig mængde sukker i sig, og det er vigtigt at moderere dit sukkerindtag. For meget sukker i din kost kan føre til problemer, herunder vægtøgning og huller i tænderne.
Hvad er bivirkningerne ved guava?
Guavabladekstrakt kan forårsage midlertidig kvalme eller mavesmerter hos nogle mennesker. Når det påføres huden: Guava bladekstrakt er MULIGT SIKKER, når det påføres huden eller inde i munden som en skylning. Det kan forårsage hudirritation hos nogle mennesker.
Hvad sker der, hvis du spiser for meget guava?
At spise for meget kan forhøje dit blodsukkerniveau, da en guava har 9 gram naturligt sukker. Folk tilbøjelige til forkølelse og hoste: Indtagelse af guava mellem måltiderne er den bedste idé, men ifølge en rapport i TOI bør man ikke indtage denne frugt om natten, da den kan forårsage forkølelse og hoste.
Har guavaer meget sukker?
Guava: En low-sugar undtagelse fra kategorien tropisk frugt, guava kan prale af en beskeden mængde på 4,9 gram sukker pr. frugt. ENpopulær måde at spise guava på er ved at dyppe den i s alte saucer, du kan spise hele frugten inklusive sværen.
