Andre kilder såsom hjerne, bugspytkirtel, mave, Kupffer-celler, tunge, endetarm, hjerte, testikler, sinusformede epitelceller og synsnerven frigiver også irisin (31). Irisin fremmer "bruning" af modne hvide adipocytter som reaktion på træning (32, 33).
Hvordan kan jeg øge min irisin?
Forskere afslørede, at mennesker, der er stillesiddende, producerer langt mindre irisin sammenlignet med dem, der træner ofte. Specifikt er niveauerne forhøjet, når folk laver mere intens aerob interv altræning. Træning anbefales stærkt af læger for at bekæmpe fedme og holde det kardiovaskulære system kørende.
Hvad findes irisin i?
Irisin er ikke kun til stede i skeletmuskulaturen, men også i hjertemusklen, hjernen og huden og i mindre mængder i leveren, bugspytkirtlen og andet væv (Aydin) et al., 2014).
Hvilken type træning frigiver irisin?
(2015), at 8-ugers øvelser (aerobic og modstandstræning) øgede cirkulerende irisinniveauer. Norheim et al. (2014) rapporterede også en stigning i skeletmuskulaturens FNDC5-mRNA-niveauer efter 12-ugers intervention af kombineret udholdenheds- og styrketræning.
Øger gang irisin?
Sammenlignet med kontroller, stavgang, men ikke modstandstræning, forøgede irisinniveauer i plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; henholdsvis) sammenlignet med kontroller.
