Forskere opdager, at irisin forbrænder fedt og forhindrer dannelse af fedtceller. I den første undersøgelse af sin slags om fedtvæv og fedtceller har forskere ved University of Florida opdaget, at et træningsinduceret hormon, irisin (også kendt som FNDC5), er et fedtbekæmpende kraftcenter.
Hjælper irisin dig med at tabe dig?
Irisinniveauer forøges efter akut træning og binder til en uidentificeret receptor på fedtvævet, hvilket fører til et betydeligt vægttab og et fald i den samlede kropsenergi [21]. Nylige undersøgelser af dets funktion har fastslået, at dets gavnlige virkninger stammer fra dets evne til at brune hvide fedtceller.
Hvordan kan jeg øge min irisin naturligt?
Forskere afslørede, at mennesker, der er stillesiddende, producerer langt mindre irisin sammenlignet med dem, der træner ofte. Specifikt er niveauerne forhøjet, når folk laver mere intens aerob interv altræning. Træning anbefales stærkt af læger for at bekæmpe fedme og holde det kardiovaskulære system kørende.
Hvilke øvelser øger irisin?
(2015), at 8-ugers øvelser (aerobic og modstandstræning) øgede cirkulerende irisinniveauer. Norheim et al. (2014) rapporterede også en stigning i skeletmuskulaturens FNDC5-mRNA-niveauer efter 12-ugers intervention af kombineret udholdenheds- og styrketræning.
Hvordan udløser du irisin?
Rystende og motion fremmefedtvævsmedieret termogenese via sekretion af irisin (30). Motion øger transkriptionel co-aktivator PGC1-α og inducerer ekspression af FNDC5 genet. FNDC5 membranprotein sp altes for at frigive irisin til blodbanen.
