Kickboards bruges af svømmere til at øve korrekt teknik eller forbedre sparkudholdenhed og hastighed. Hvis du lige er startet på din svømmetur, så start med at holde brættet lige ud foran dig med øjnene i vandet. Dette vil hjælpe dig med at blive godt tilpas og give dig mulighed for at slappe af.
Hvorfor Kickboards bruges af svømmere?
Leg Strength: Koncentrer din indsats om sparkekraft ved at bruge et kickboard og spark dig vej til lange, slanke muskler. At arbejde på benstyrken i vandet hjælper med at redde dine ben fra skader, der bliver hårdere. … Selv konkurrencesvømmere bruger kickboards til at opbygge og opretholde deres sparkeevner.
Har jeg brug for et kickboard?
kickboardet behøver ikke at blive brugt udelukkende som en enhed til at montere dig selv på og sparke dine små fødder af. Rygsvømmere kan bruge den til at reducere for meget knæbøjning i deres spark ved at placere den over deres knæ, mens de sparker på ryggen.
Er et kickboard god øvelse?
Dette er en fantastisk aktivitet til glutes, quads og hamstrings og hjælper med perfekt sparketeknik til at forbedre den generelle svømning, mens den også målretter mod specifikke områder af kroppen. Start i den lavvandede ende af bassinet, hold kickboardet foran kroppen med en hånd på hver side.
Hvordan kickboard gør, er nyttigt for alle begyndersvømmere?
Det giver en svømmer mulighed for at isolere benmusklerne og derforfokus på form og teknik til forskellige svømmeslag. Et kickboard kan hjælpe en begyndende svømmer med at holde sig flydende, mens de lærer at kontrollere sig selv i vandet.
