Stærke menstruationsblødninger får ofte kvinder til at føle sig trætte, hvilket er normal på grund af faldet i østrogenniveauet, som opstår omkring dette tidspunkt i din cyklus. Dine energiniveauer vil norm alt vende tilbage til det normale inden for et par dage, efterhånden som dine hormonniveauer begynder at stige igen.
Hvorfor er jeg så træt i min menstruation?
Stærke menstruationsblødninger får ofte kvinder til at føle sig trætte, hvilket er norm alt på grund af faldet i østrogenniveauet, som opstår omkring dette tidspunkt i din cyklus. Dine energiniveauer vil norm alt vende tilbage til det normale inden for et par dage, efterhånden som dine hormonniveauer begynder at stige igen.
Hvordan kan jeg få mere energi under min menstruation?
Hvad kan jeg gøre for at forbedre søvn og energi under min menstruation?
- Træner.
- Gå en tur udenfor.
- Spis en sund og afbalanceret kost.
- Tag korte lur.
- Drik masser af vand.
- Undgå koffein flere timer før sengetid.
- Forbrug magnesiumrige fødevarer såsom bananer, brune ris, fuldkorn og nødder.
Er det norm alt at sove meget, når du har menstruation?
PMS kan få nogle kvinder til at sove meget mere end norm alt. Træthed og træthed omkring menstruationen samt humørsvingninger som depression kan føre til for meget søvn (hypersomni).
Bliver du let træt, når du har menstruation?
Ja. Faktisk er træthed en af de mest almindeligePMS symptomer. Så selvom det kan være ubelejligt og irriterende at føle sig stivnet af energi kort før din menstruation, er det helt norm alt.
