Enten frugt kan være en nærende, kaloriefattig tilføjelse til din kost. Tangeriner indeholder mere vitamin A end appelsiner, selvom appelsiner er lavere i kalorier og højere i vitamin C og fibre. De er begge gode kilder til vitaminer og mineraler, herunder thiamin, folat og kalium.
Hvor mange mandariner skal jeg spise om dagen?
Eksperter anbefaler at spise fem portioner frugt om dagen. Mandariner er en fantastisk måde at nå dette mål på. Én mandarin er nogenlunde lig med én portion frugt.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise mandariner?
Tangeriner er en næringsrig citrusfrugt, der kan give adskillige fordele for dit helbred. De er spækket med antioxidanter, som kan understøtte immunitet, give kræftbekæmpende egenskaber og forbedre hjernens, hudens og hjertesundheden. Mandariner er også søde og forfriskende og kan nydes i adskillige retter.
Har mandariner mere syre end appelsiner?
Appelsiner er generelt søde med en forfriskende syrlig smag. Nogle, som Navel-sorten, er sødere end de andre sorter. Appelsiner er også mere sure med en pH-værdi på 2,4-3. Mandariner på den anden side er endnu sødere end appelsiner, mindre sure, har en kortere eftersmag og er mere smagfulde.
Hvad sker der, hvis du spiser mandariner hver dag?
Ifølge Natural Food Series kan mandariner forbedrefordøjelse, reguler blodtrykket, beskyt dit hjerte og reducer din risiko for kræft, diabetes og osteoporose.
