2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Plantains er en kulhydratrig mad og en god kilde til fibre, vitaminer og mineraler. De indeholder også antioxidanter, der bekæmper frie radikaler. Med gode niveauer af C-vitamin kan de også understøtte immunfunktionen. Ligeledes kan deres vitamin B6-indhold reducere kardiovaskulær risiko og forbedre humøret.
Er plantains gode til vægttab?
istockphoto En halv kop kogte plantains indeholder næsten 3 gram resistent stivelse, en sund kulhydrat, der booster stofskiftet og forbrænder fedt.
Hvad gør at spise pisang for din krop?
Den høje mængde kalium, der findes i plantains, er afgørende for vedligeholdelse af celle- og kropsvæsker, der styrer din puls og dit blodtryk. Fibrene i pisang hjælper også med at sænke dit kolesteroltal, hvilket igen holder dit hjerte i funktion på sit bedste.
Hvad er ulemperne ved at spise plantain?
Great plantain ser ud til at være sikker, når den tages gennem munden af de fleste voksne. Men det kan forårsage nogle bivirkninger, herunder diarré og lavt blodtryk. Det kan være USIKKERt at anvende stor plantain på huden. Det kan forårsage allergiske hudreaktioner.
Er plantain bedre end ris?
Selvom disse tal er meget tætte, har pisang nogle få fordele i forhold til hvide ris. "De har flere vitaminer og mineraler og også flere fibre," siger Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinisk diætist ved Parkland MemorialHospital i Dallas.
Anbefalede:
Hvorfor er dasheen gode for dig?
DASHEEN LEAVES eller Dasheen Bush indeholder fremragende mængder af vitaminer og mineraler som B6, C, niacin og kalium. Dasheen-knolde er meget høj i stivelse og er en god kilde til kostfibre. Sørg for at tilberede dine Dasheen Bush og Dasheen knolde korrekt.
Hvorfor er granolaer gode for dig?
Nogle granolaer giver sunde doser protein og fiber. "Mange er fyldt med fuldkorn, nødder og frø, som er gode kilder til fiber og protein," siger Wright. "Og den kombination kan hjælpe dig med at holde dig mæt længere." Du vil dog gerne have, at disse næringsstoffer kommer fra kornene, nødderne og frøene i kornet.
Indeholder plantains kalium?
Kogningsbananer er banankultivarer i slægten Musa, hvis frugter generelt bruges i madlavning. De kan spises modne eller umodne og er generelt stivelsesholdige. Mange madlavningsbananer omtales som pisang eller grønne bananer, selvom ikke alle af dem er ægte pisang.
Hvorfor er kalamata-oliven gode for dig?
Kalamata-oliven er rige på oliesyre, en type MUFA forbundet med forbedret hjertesundhed og kræftbekæmpende egenskaber. De er også en god kilde til jern, calcium, kobber og vitamin A og E. Er det godt for dig at spise kalamata-oliven? Ud over at injicere en unik, s alt middelhavssmag i dine yndlingsretter, giver Kalamata-oliven en række vigtige sundhedsmæssige fordele.
Hvorfor er sortplettede bananer gode for dig?
Selvom overmodne bananer måske ikke ser særlig appetitlige ud - bliver frugten blød, mens bananskrællen kan blive sort eller brun - er de meget gode for vores helbred. En overmoden banan er rig på antioxidanter, hvilket ifølge livestrong.com er gavnligt til at forebygge eller forsinke celleskader i ens krop.
