Citrulline Malate er bedst tages på tom mave for optimal absorption. På træningsdage vil vi anbefale at tage én portion først om morgenen og en anden portion 30-40 minutter før træning.
Skal du tage citrullin hver dag?
Oxygen i muskler: For at forbedre iltindholdet i musklerne ser det ud til at være effektivt at tage 6 eller flere gram L-citrullin om dagen i syv dage (22). Blodtryk: For at forbedre blodtrykket er den daglige dosis af L-citrullin, der bruges i forskning, typisk 3-6 gram om dagen.
Skal du tage citrullin malat hver dag?
For generel kredsløbssundhed anbefaler forskning derfor 1000 mg L-citrullin taget tre gange om dagen, men for forbedret sportspræstation tilskud med 6-8 gram citrullinmalat ser ud til at fungere bedst.
Hvornår skal du tage citrullin?
Hvornår skal du tage Citrullin? Citrullin tilsættes oftest til kosttilskud før træning. For at se de bedste resultater skal du tage et tilskud, der indeholder Citrulline ca. 30 minutter før din træning. Mange mennesker kan lide at tage disse kosttilskud på tom mave for at fremme en bedre optagelse.
Skal citrulline cykles?
Denne cyklus er vigtig til at fjerne skadelige forbindelser som ammoniak fra kroppen. Citrullin spiller også en vigtig rolle i kardiovaskulær sundhed og muskelopbygning.
