Citrulline malat (CM) er et organisk s alt, der består af den ikke-essentielle aminosyre L- citrullin og L-æblesyre, et mellemprodukt i citronsyrecyklussen. Den vigtigste kostkilde til citrullin er vandmelon (Citrullus vulgaris), mens æblesyre er almindelig for æbler (Malus pumila) og druer (Vitis vinifera).
Hvad bruges citrullinmalat til?
Dette tillæg kan fremme sundere blodkar og sænke blodtrykket, især hos mennesker med hjertesygdomme eller højt blodtryk. Til vægttræning er citrullin malat blevet undersøgt mest. En dosis på 8 gram kan reducere træthed og forbedre ydeevnen i fitnesscentret.
Hvad gør citrullin ved din krop?
Hvorfor tager folk L-citrullin? L-citrullin forøger produktionen af nitrogenoxid i kroppen. Nitrogenoxid hjælper dine arterier med at slappe af og arbejde bedre, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen i hele din krop. Dette kan være nyttigt til at behandle eller forebygge visse sygdomme.
Er citrullin-malat som kreatin?
Ligesom kreatin, citrullin forsinker træthed ved styrketræning, men i modsætning til kreatin reducerer citrullin også træthed ved aerob træning. Det hjælper med restitution ved at mindske ømhed og vise forbedret slank kropsmasse. Den effektive dosis af Citrulline er 6 til 8 gram tidsindstillet lige før træning.
Hvornår skal jeg tage L-citrullin Malate?
HvornårSkal du tage Citrullin? Citrullin tilsættes oftest til kosttilskud før træning. For at se de bedste resultater skal du tage et tilskud, der indeholder Citrulline ca. 30 minutter før din træning. Mange mennesker kan lide at tage disse kosttilskud på tom mave for at fremme en bedre optagelse.
