Hvis du bemærker rygsmerter hver morgen, kan din sovestilling være synderen. Dårlige sovestillinger kan lægge pres på din rygsøjle, hvilket får dens naturlige kurve til at blive flad. Dette kan også forårsage rygbelastning og ubehageligt pres på dine led.
Kan sovestilling forårsage smerte?
Ved at holde nakken i en snoet stilling hele natten kan det føre til nakkesmerter fra muskelspændinger. Et snoet hoved og nakke kan også føre til ømhed i skuldre og øvre ryg. Mavesøvn lægger pres på dine knæled, som peger nedad i madrassen, og holder dine fødder i en unaturlig stilling.
Kan min sovestilling skade min ryg?
De bedste sovestillinger. Visse stillinger kan belaste nakke, hofter og ryg unødvendigt, hvilket forværrer eller endda forårsager rygsmerter. Det er vigtigt at bevare den naturlige kurve af rygsøjlen, når ligger i sengen.
Hvordan ved jeg, om min seng forårsager rygsmerter?
10 advarselstegn, at din madras forårsager rygsmerter
- Dine morgener starter med smerte. …
- Du kaster og vender dig hele natten. …
- Din madras ser ud til at æde dig op. …
- Din madras er enten for blød eller for hård. …
- Du har en gammel madras. …
- Du bliver ved med at vågne om natten. …
- Komfortabel søvn virker bare en drøm.
Går det tilbage at sove direktesmerte?
Side Sleepers
Hvis dine ben er for lige, kan dette overdrive kurven af din lænd, men hvis dine ben er trukket for stramt, kan din ryg runde - og begge kan forårsage smerte. At få den bedste madras til sidesovende er også vigtigt at overveje for komfort og støtte.
