Hvordan kan du passe på dig selv derhjemme?
- Hvile. …
- Brug håndkøbsmedicin, såsom acetaminophen (f.eks. Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (f.eks. Advil, Aleve, aspirin og Motrin). …
- Brug en varmepude eller ispose. …
- Motion. …
- Øv en god kropsholdning. …
- Lær måder at reducere stress på.
Hvordan lindrer du smerter i midten af ryggen?
Der er flere metoder, du kan gøre derhjemme til at behandle smerter i midten af ryggen:
- Affrys området og påfør senere varme. …
- Overvej at tage håndkøbs smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), for at reducere hævelse og smerte.
- Stræk og styrk rygmusklerne ved at lave øvelser såsom yoga.
Hvordan kan jeg lindre øvre rygsmerter?
Hvad er almindelige behandlinger for øvre rygsmerter?
- Blide stræk.
- Håndkøbsmedicin såsom ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol)
- Is til at reducere smerte og hævelse.
- Varme for at forbedre mobiliteten og lette stivheden.
Hvad forårsager rygsmerter midt på ryggen?
Årsagerne til mellemrygsmerter omfatter sportsskader, dårlig kropsholdning, gigt, muskelspændinger og skader i bilulykker. Midterygsmerter er ikke så almindelige som lændesmerter, fordi thoraxrygsøjlen ikke bevæger sig så meget somrygsøjlen i lænden og nakken.
Hvornår skal jeg bekymre mig om øvre rygsmerter?
Se en læge, hvis smerter i den øvre del af ryggen er: Skarpe, snarere end kedelige: Kan være et tegn på en revet muskel eller ledbånd eller et problem med et indre organ i bagsiden eller siden. Udstråling til balder eller ben: kan være tegn på nervekompression eller beskadigelse.
