Rumination defineres af Merriam-Webster som "besat tænkning om en idé, situation eller valg, især når det forstyrrer normal mental funktion." Ordet "drøvtygge" kommer fra den latinske sætning for at tygge drøv - hvad køer gør, når de spiser.
Hvad får en person til at drøvtygge?
Ifølge American Psychological Association omfatter nogle almindelige årsager til drøvtygning: troen på, at du ved at gruble vil få indsigt i dit liv eller et problem . har en historie med følelsesmæssige eller fysiske traumer . står over for igangværende stressfaktorer, der ikke kankontrolleres.
Er drøvtygning en psykisk sygdom?
Rumination omtales nogle gange som et "tavst" ment alt sundhedsproblem, fordi dets virkning ofte undervurderes. Men det spiller en stor rolle i alt fra obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) til spiseforstyrrelser.
Hvor stammer drøvtygningen fra?
Ordet "drøvtygge" stammer fra det latinske for at tygge drøv, en mindre end ikke-jødisk proces, hvor kvæg maler op, sluger, derefter opstøder og tygger deres foder igen. På samme måde overvejer menneskelige drøvtyggere en sag grundigt.
Er drøvtygning en form for angst?
Som du måske allerede har mistanke om, er drøvtygning faktisk ret almindelig i både angst og depression. På samme måde er det også typisk til stede ved andre psykiske lidelser såsom fobier,Generaliseret angstlidelse (GAD), obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
30 relaterede spørgsmål fundet
Er drøvtygning en form for OCD?
Rumination er et kernetræk ved OCD, der får en person til at bruge uforholdsmæssig meget tid på at bekymre sig om, analysere og forsøge at forstå eller afklare en bestemt tanke eller et bestemt tema.
Forsvinder drøvtygningen?
Som Arey sagde, normal drøvtygning går over efter et stykke tid, efter at stressen eroverstået; er modtagelig for distraktion af nogen eller noget, der trækker vores opmærksomhed væk; og forstyrrer ikke vores evne til at fungere.
Er drøvtygning en adfærd?
Depressiv drøvtygning, defineret som "adfærd og tanker, der fokuserer ens opmærksomhed på ens depressive symptomer og på implikationerne af disse symptomer" (Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569)) er blevet identificeret som en kerneproces i begyndelsen og vedligeholdelsen af depression.
Hvordan føles drøvtygning?
Rumination og følelsesmæssig behandling har begge en tendens til at fokusere på problemer og norm alt på følelser omkring disse problemer. Drøvtygning har dog en tendens til at have en mere negativ tilbøjelighed – ofte inkluderende tankemønstre, der involverer pessimisme og kognitive forvrængninger og hovedsageligt fokus på de negative aspekter af en situation.
Hvordan forårsager drøvtygning depression?
Når folk er deprimerede, handler drøvtygningens temaer typisk om at være utilstrækkelige eller værdiløse. Gentagelsen og følelsen af utilstrækkelighed stigerangst, og angst forstyrrer løsningen af problemet. Så bliver depressionen dybere.
Hvordan stopper jeg med at gruble over nogen?
Her er 12 nyttige tips, der kan hjælpe dig med at lære dig, hvordan du stopper med at tænke
- Indstil en tidsgrænse. …
- Skriv dine tanker ned. …
- Ring til en ven. …
- Distraher dig selv. …
- Identificer handlingsrettede løsninger. …
- Forstå dine udløsere. …
- Genkend, når du drøvtygger. …
- Lær at give slip.
Hvordan stopper du grublerier Psykologi i dag?
9 strategier til at overvinde overtænkning
- Erkend, at overvejelse er anderledes end problemløsning eller planlægning. …
- Forskning tyder på, at distraktion kan hjælpe. …
- Stop med at kæmpe med dine tanker. …
- Udfordr perfektionistiske standarder med kognitiv adfærdsterapiteknikker. …
- Planlæg dedikeret daglig drøvtyggetid.
Medfører ADHD drøvtygging?
Obsessing og ruminating er ofte en del af det at leve med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Uanset hvor meget du prøver at ignorere dem, bliver de negative tanker bare ved med at vende tilbage og afspille sig selv i en uendelig løkke.
Er drøvtygning mere almindelig hos mænd eller kvinder?
Resultaterne af deres analyse indikerede, at kønsforskelle i drøvtygning er ret små hos børn (d=. 14) med piger signifikant mere tilbøjelige til at drøvtygge end drenge. I ungdomsårene var denne kønsforskel signifikant og større i omfang (d=.36).
Er drøvtygning et symptom på depression?
Rumination er et af de mest problematiske kognitive symptomer forbundet med depression.
Hvad er et eksempel på drøvtygning?
For eksempel inkluderer nogle drøvtyggende tanker "hvorfor er jeg sådan en taber", "Jeg er i så dårligt humør" eller "Jeg har bare ikke lyst til gør hvad som helst".
Hvad er forskellen mellem drøvtygning og vedholdenhed?
Med respekt for tidsmæssig orientering, hvorimod kroniske bekymrede katastroferer om potentielle fremtidige trusler (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), er drøvtyggende tænkning karakteriseret ved fordrejede fortolkninger af tidligere negative begivenheder (Nolen-Hoeksema, 1991).
Hvad er drøvtyggingsprocessen?
Hvad er drøvtygning? Drøvtygning eller drøvtygning er processen, hvorved koen opstøder tidligere indtaget foder og tygger det yderligere. De større partikler i vommen sorteres af retikulorumen og oparbejdes i munden for at mindske partikelstørrelsen, hvilket igen øger foderets overfladeareal.
Hvad er drøvtygningskort svar?
Rumination: 1. Opstød mad efter et måltid og derefter synke og fordøje noget af det. Kvæg og andre drøvtyggende dyr har en mave med fire kamre til drøvtygning af mad og kan derfor tygge deres drøvling.
Hvad er de to typer af drøvtygning?
Rumination er også blevet beskrevet som en af to former for selvfokus, en utilpasset form mærket konceptuelt-evaluerende(ruminering), og en adaptiv form mærket erfaringsbaseret selvfokus (Watkins, 2004a).
Hvordan håndterer du drøvtygnings-CBT?
Det følgende er kognitive adfærdsteknikker, der kan hjælpe dig med at holde op med at drøvtygge
- Prøv den kognitive terapi-teknik med at overveje omkostningerne og fordelene ved at drøvtygge. …
- Spørg dig selv, om rumination vil løse dit problem. …
- Indstil en tidsgrænse for din overvejelse. …
- Vend dit sind til noget andet.
Er CBT god til at gruble?
CBT til drøvtygning involverer en kombination af at lære nye måder at tænke og opføre sig på for at stoppe med at drøvtygge. I modsætning til traditionel samtaleterapi er CBT målrettet de problemer, der skal løses, og fokuserer på aktuelle faktorer, der opretholder symptomer.
Hvor almindeligt er drøvtygning?
Hvor almindelig er drøvtygningssygdom? Da de fleste børn vokser ud af drøvtygningsforstyrrelsen, og ældre børn og voksne med denne lidelse har tendens til at være hemmelighedsfulde omkring det af forlegenhed, er det svært at vide præcis, hvor mange mennesker der er berørt. Men det anses generelt for at være ualmindeligt.
Hvordan stopper du PTSD-drøvtygger?
Prøv meditation: Nogle gange kan det sætte en stopper for din drøvtygger at rydde dit hoved. Når du oplever, at du gentager negative tanker, så prøv at finde et roligt sted at fokusere på noget andet.
Hvad hedder det at tænke dårlige tanker?
Påtrængende tanker er uønskede tanker, der kan dukke op i vores hoveder uden varsel, når som helst. Det er de oftegentagne – med den samme slags tanker, der dukker op igen og igen – og de kan være foruroligende eller endda foruroligende.
