Daglige vægtudsving er norm alt. Den gennemsnitlige voksens vægt svinger op til 5 eller 6 pund om dagen. Det hele afhænger af, hvad og hvornår du spiser, drikker, træner og endda sover.
Hvilket tidspunkt på dagen vejer du tungest?
Væg dig selv om morgenen Væg dig selv først om morgenen for at få den mest nøjagtige vægt. "[At veje dig selv om morgenen er mest effektivt], fordi du har haft tilstrækkelig tid til at fordøje og behandle mad (din 'faste natten over').
Vægter du tungere sidst på dagen?
Under normale forhold er vi alle tungere sidst på dagen. Ikke federe, tungere. Naturlig variation betyder, at nogen som mig nemt kan veje 3-4 kilo (6,6-8,8 lbs) mere om natten. Derfor er det bedst for os at træde på vægten på samme tidspunkt på dagen hver gang.
Hvor meget mere vejer du om natten end om morgenen?
Dette udgør et problem, fordi vægten har en tendens til at svinge i gennemsnit mellem 2 til 4 pund i løbet af dagen. Det tal, du ser først om morgenen, kan være langt fra det tal, du ser middag eller før dit hoved rammer puden. Det betyder dog ikke, at du rent faktisk har taget på kropsfedt.
Er det slemt at veje sig sidst på dagen?
At veje dig selv hver dag, endsige tre eller flere gange om dagen, kort sagt, er obsessivt. Mesternæringseksperter og diætister vil sværge på, at det er ment alt usundt og på grund af en masse faktorer, en dårlig måde at spore din vægt på.
