Overbrug, fald eller gentagne bøjninger og knæling kan irritere bursaen på toppen af din knæskal. Det fører til smerte og hævelse. Læger kalder dette prepatellar bursitis.
Hvordan lindrer jeg smerter over min knæskal?
For at hjælpe med at lindre dine smerter og fremskynde bedring, kan du:
- Hvil dit knæ. …
- Is dit knæ for at lindre smerte og hævelse. …
- Vind om dit knæ. …
- Løft dit ben på en pude, når du sidder eller ligger ned.
- Tag NSAID'er, hvis det er nødvendigt, som ibuprofen eller naproxen. …
- Lav stræk- og styrkeøvelser, især for dine quadriceps-muskler.
Hvordan ved jeg, om mine knæsmerter er alvorlige?
Tegn på, at knæsmerter kan være alvorlige omfatter:
- Ekstrem smerte.
- hævelse.
- Store sår.
- Knædeformitet.
- Føler eller hører et knald, når der opstår skade.
- Ustabilitet i led.
- Uevne til at bære vægt på det berørte ben.
- Uevne til at rette benet ud.
Hvornår bør du ikke ignorere knæsmerter?
Knælyde
En knækkende, knækkende eller poppende lyd i knæet, når der også er smerter, og hævelse er ikke norm alt. At ignorere at lade det gå kan forårsage permanent skade på knæet. En skarp smerte og et smertefuldt pop kan betyde en ACL-rivning, så opmærksomhed fra en læge er nødvendig.
Hvornår skal jeg bekymre mig om knæsmerter?
Lav enaftale med din læge, hvis dine knæsmerter var forårsaget af en særlig kraftig påvirkning, eller hvis de er ledsaget af: Betydende hævelse . Rødme . Ømhed og varme omkring leddet.