Der er flere underliggende drivkræfter for at kontrollere adfærd. De mest almindelige er angstforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser. Mennesker med angstlidelser føler et behov for at kontrollere alt omkring dem for at føle sig i fred. De stoler måske ikke på, at nogen andre håndterer tingene, som de vil.
Hvordan holder jeg op med at være så kontrollerende?
Sådan holder man op med at være kontrollerende
- Udfordr frygten. Da kontrollerende adfærd er drevet af frygt, er vi nødt til at forstå præcis, hvad vi er bange for og afgøre, om det er realistisk:
- Øv accept. …
- Øv dig i at være fleksibel. …
- Prøv et mantra.
Hvad er en kontrollerende personlighed?
En person, der "kontrollerer" forsøger at kontrollere situationer i et omfang, der er usundt, eller prøver at kontrollere andre mennesker. En person kan forsøge at kontrollere en situation ved at sætte sig selv i spidsen og gøre alt selv.
Hvad forårsager kontrolproblemer?
Hvad kan forårsage kontrolproblemer? Kontrol er typisk en reaktion på frygten for at miste kontrollen. Mennesker, der kæmper med behovet for at have kontrol, frygter ofte at være prisgivet andres nåde, og denne frygt kan stamme fra traumatiske begivenheder, der gjorde, at de følte sig hjælpeløse og sårbare.
Hvordan stopper jeg med at være kontrolfreak?
Begynd ofte at bede om hjælp derhjemme i stedet for at bære alle byrder selv. Opret en to-don't-liste, så du kanprioritere mere effektivt. Begynd at sige no til personer eller ansvarsområder. Når du giver slip på det, der ikke fungerer, giver du plads til et liv fyldt med lethed og mindre besvær.
