Ost er en fantastisk kilde til protein og calcium, men er ofte høj i mættet fedt og s alt. Det betyder, at for meget at spise kan føre til forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk, hvilket øger din risiko for hjerte-kar-sygdomme (CVD).
Er det OK at spise ost hver dag?
Er det sundt at spise ost hver dag? Så længe du ikke er overfølsom over for laktose eller mejeri, kan det være en del af din sunde kost at spise ost hver dag. Ud over protein- og calciumfordelene er ost en fermenteret fødevare og kan levere en god kilde til probiotika til en sund tarm.
Hvad er den værste ost for dig?
usunde oste
- Halloumi-ost. Vær opmærksom på, hvor meget af denne knirkende ost du tilføjer til din morgenbagel og salater! …
- Geder/ Blåskimmelost. 1 oz. …
- Roquefort-ost. Roquefort er en forarbejdet blåskimmelost og har et utroligt højt natriumindhold. …
- Parmesan. …
- Cheddarost.
Hvad er den sundeste ost at spise?
De 9 sundeste ostetyper
- Mozzarella. Mozzarella er en blød, hvid ost med højt fugtindhold. …
- blå ost. Blåskimmelost er lavet af ko-, gede- eller fåremælk, der er blevet helbredt med kulturer fra skimmelsvampen Penicillium (10). …
- Feta. Del på Pinterest. …
- Hytteost. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- schweizer. …
- Cheddar.
Hvorfor skal du stoppe med at spise ost?
Ost er fyldt med arterietilstoppende mættet fedt og kolesterol. At spise for meget fedt fra animalske kilder kan føre til højt kolesteroltal og hjertesygdomme.
