Varmeakklimatisering er den forbedring i varmetolerance, der kommer af gradvist at øge intensiteten eller varigheden af arbejdet udført i varme omgivelser. Den bedste måde at vænne sig til varmen er at øge arbejdsbyrden, der udføres i varme omgivelser gradvist over en periode på 1-2 uger.
Kan du opbygge tolerance over for varme?
Youngquist: Det korte svar, Skotte, er yes, du kan opbygge tolerance over for varmeeksponering, og dette er blevet vist i nogen tid nu, eksperimentelt, med frivillige mennesker fag, som du kan tage dem og typisk under træningsforhold.
Hvad sker der, når du vænner dig til varme?
Varmeakklimatisering forbedrer væskebalancen, hvilket hjælper med at opretholde kardiovaskulær stabilitet under varmestress. Dette kommer til udtryk som en reduktion i natriumtab via svedtendens samt en stigning i kroppens samlede vand- og blodvolumen.
Kan mennesker vænne sig til varme?
Mennesker tilpasser sig faktisk til sidst til varme klimaer efter et par uger. Blodkoncentrationerne af vand og s alt justeres for at tillade større afkøling, blodkarrene ændrer sig for at komme mere til huden og så videre. Atleter bruger denne proces og træner i hårdere klimaer for at skabe mere dybtgående kropstilpasninger.
Kan du vænne dig til temperaturen?
Acclimatization er den proces, hvorved you bliver fysisk tilpasset temperatur af dit miljø. Det spiller en vigtig rolle for, hvor godt du tåler varme og kulde.
