Fuldfed mad omfatter sødmælk, fuldfed yoghurt og ost . Folk kan også tilføje fuldfed mælk eller fløde til supper og kartoffelmos for at øge deres kalorieindhold.
Spisning af sund mad med højt kalorieindhold
- nødder.
- frø.
- avocado.
- nøddesmør.
- kokosnød.
Hvilken mad gør dig hurtigt tyk?
Visse fødevarer kan øge muskelvækst, styrke og restitution for at hjælpe dig med at nå dine drømmes derriere.
Parring af disse nærende fødevarer med en regelmæssig træning rutine kan hjælpe med at forstærke dine resultater for at give dig en robust bagdel.
- Laks. …
- Hørfrø. …
- Æg. …
- Quinoa. …
- Bælgfrugter. …
- Brune ris. …
- Protein shakes. …
- Avocados.
Hvordan kan jeg se fyldig ud?
13 Naturlige måder at få tykkere kinder
- Ansigtsøvelse. Også kaldet "ansigtsyoga", ansigtsøvelser toner ansigtsmusklerne for et mere ungdommeligt udseende. …
- Påfør aloe. …
- Spis aloe. …
- Anvend æble. …
- Spis æbler. …
- Anvend glycerin og rosenvand. …
- Anvend honning. …
- Spis honning.
Hvordan kan jeg tage på i vægt på 7 dage?
Her er 10 flere tips til at tage på i vægt:
- Drik ikke vand før måltider. Dette kan fylde din mave og gøre det sværere at få nok kalorier.
- Spisoftere. …
- Drik mælk. …
- Prøv weight gainer shakes. …
- Brug større tallerkener. …
- Føj fløde til din kaffe. …
- Tag kreatin. …
- Få kvalitetssøvn.
Hvad spiser du, når du er for tynd?
Spis fem til seks mindre måltider i løbet af dagen i stedet for to eller tre store måltider. Vælg næringsrige fødevarer. Som en del af en overordnet sund kost skal du vælge fuldkornsbrød, pasta og korn; frugt og grønt; mejeriprodukter; magre proteinkilder; og nødder og frø. Prøv smoothies og shakes.
