Mad, du kan spise, mens du faster
- Vand. Almindeligt eller kulsyreholdigt vand indeholder ingen kalorier og vil holde dig hydreret under en faste.
- Kaffe og te. Disse bør for det meste indtages uden tilsat sukker, mælk eller fløde. …
- Fortyndet æblecidereddike. …
- Sunde fedtstoffer. …
- Bone bouillon.
Hvilke fødevarer skal man undgå, når man faster?
Intermitterende faste er praksis med at begrænse dit madindtag til bestemte timer eller dage i løbet af et givet tidsrum, norm alt en uge. Når du spiser, anbefales det, at du undgår forarbejdet kød, sukker, transfedtsyrer og raffineret stivelse. Hele fødevarer som avocado, bær og magre animalske proteiner er bedst.
Hvad kan du spise eller drikke under periodisk faste?
Du kan drikke vand, kaffe og andre kaloriefri drikkevarer under fasten, hvilket kan hjælpe med at mindske sultfølelsen. Det er meget vigtigt primært at spise sund mad i dit spisevindue. Denne metode virker ikke, hvis du spiser mange forarbejdede fødevarer eller et for stort antal kalorier.
Kan jeg spise noget under periodisk faste?
Ingen mad er tilladt i fasteperioden, men du kan drikke vand, kaffe, te og andre ikke-kalorieholdige drikkevarer. Nogle former for intermitterende faste tillader små mængder kaloriefattige fødevarer i fasteperioden. At tage kosttilskud er generelt tilladt, mens du faster, så længe der eringen kalorier i dem.
Kan jeg spise pizza under periodisk faste?
Kort svar: Ja. At spise noget med kalorier bryder din faste. Undtagelser fra denne regel ville være sort kaffe, usødet og mælkefri te, vand og diætsodavand (selvom forskning siger, at diætsodavand faktisk kan øge din appetit, hvilket kan gøre det svært at holde fast i din faste).
