2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Disse nøgletegn kan hjælpe dig med at genkende mønstre af urealistiske forventninger: Du føler dig stresset og ked af det, når tingene ikke går som planlagt, eller din rutine afviger en smule. Du finder masser at kritisere hos dig selv og andre. Du fikserer små detaljer og finder det meget vigtigt at få det hele rigtigt.
Hvad er urealistiske forventninger?
Urealistiske forventninger antage et niveau af kontrol, som vi faktisk ikke har i en situation. Vi føler gentagne gange skuffelse over, at forventningen ikke er blevet indfriet.
Hvad er eksempler på urealistiske forventninger?
Eksempler på urealistiske forventninger
Det er en almindelig overbevisning, at du skal vente på den rigtige mulighed. Sandheden er at ønske og håbe vil kun få dig så langt. Intet er garanteret. Hvis du virkelig vil have noget, så gå efter det og tag handling.
Hvorfor har jeg urealistiske forventninger til mig selv?
Når vores selvværd og værdi er knyttet til vores præstationer, føler vi os deflateret eller flov, når vi ikke lever op til vores oppustede forventninger. Perfektionisme betyder, at vi sætter vores mål for højt og har urealistiske forventninger. At være allergisk over for fiasko er ofte drevet af en underliggende følelse af skam.
Hvordan ved jeg, om mine forventninger er for høje?
Hvordan genkender du, om dit forventningsniveau er for højt? Her er fire tegn;
- Du tror, at dem i dit liv(personlig eller professionel) skal vide, hvad du har brug for, uden at du behøver at sige noget. …
- Du ønsker, at andre skal være ligesom dig. …
- Bare rolig, de ændrer sig.
Anbefalede:
Har vi brug for ieee-standarder?
Standarder danner de fundamentale byggesten til produktudvikling ved at etablere konsistente protokoller, der kan forstås og vedtages universelt. Dette hjælper brændstofkompatibilitet og interoperabilitet og forenkler produktudvikling og fremskynder time-to-market.
Kan angst forårsage urealistiske tanker?
Mange mennesker med angst har alvorlige problemer med angst og irrationel tænkning - tanker, som mange ved er irrationelle, og alligevel kæmper de for at overbevise sig selv om det mere logiske og begrundede svar. Disse ubehjælpsomme tanker kan have bidraget til udviklingen af angst.
Når mål er urealistiske?
Konsekvenserne af urealistiske mål er betydelige. Ikke at nå mål resulterer i negative følelser: skuffelse, frustration og følelsen af at være en fiasko. Det gør dig også mere tilbøjelig til at holde op, være endnu mindre sund og hævde, at din genetik umuliggør succes.
Hvad urealistiske forventninger gør?
Urealistiske forventninger er rigide. De giver ikke plads til skiftende omstændigheder eller lader os eller andre være fleksible. For eksempel, "'Jeg kan aldrig lave fejl' er ikke muligt, medmindre du lever i en boble." "De er tunge på burde"
Er skønhedsstandarder urealistiske?
Især har mænd og kvinder fundet sig i at kæmpe med identitetsproblemer på grund af de urealistiske skønhedsstandarder, der er fastsat af det, de ser på sociale medier. Mange har udviklet alvorlige psykiske problemer, identitetsproblemer og endda kropsdysmorfi i forsøget på at efterligne de skønhedsstandarder, der simpelthen er uopnåelige.
