Der er ingen væsentlige fordele ved denne længde af lur. En halv times lur forårsager "søvninerti", en groggy tilstand, som kan vare i omkring 30 minutter efter at være vågnet. Dette skyldes, at kroppen tvinges vågen lige efter at have startet, men ikke afsluttet, de dybere stadier af søvn.
Er 1 times lur gode?
Men forskning har vist, at en 1-times lur har mange flere genoprettende effekter end en 30-minutters lur, inklusive en meget større forbedring af kognitiv funktion. Nøglen til at tage en længere lur er at få en fornemmelse af, hvor lange dine søvncyklusser er og prøve at vågne i slutningen af en søvncyklus.
Er en lur på 2 timer for lang?
Er en to-timers lur for lang? En 2-timers lur kan få dig til at føle dig sur, efter du vågner, og du kan have problemer med at falde i søvn om natten. Sigt efter at sove op til 90 minutter, 120 minutter om nødvendigt. At sove hver dag i 2 timer kan være et tegn på søvnmangel og bør diskuteres med en læge.
Er timelange lur dårlige?
Forskere finder ud af, at det kan være risikabelt at drive væk i mere end én time. At sove i mere end en time er forbundet med højere risiko for hjertesygdomme og død ifølge en ny undersøgelse.
Er en lur på 2 timer det værd?
Generelt set, jo længere en lur er, jo længere vil du føle dig forynget efter at være vågnet. Lange lur på en til to timer i løbet af eftermiddagen vil betyde du er mindre søvnig (ogkræver mindre søvn) den nat. Det kan betyde, at det vil tage længere tid end norm alt at falde i søvn.
