En anden undersøgelse målte, hvor mange kalorier en gruppe mennesker i gennemsnit forbrændte, mens de sad, stod og gik. Mens de sad, forbrændte de 80 kalorier i timen. At stå forbrændte yderligere otte kalorier, og at gå forbrændte i alt 210 kalorier i timen.
Hvor mange kalorier forbrændes ved at stå?
Når du står, forbrænder du alt fra 100 til 200 kalorier i timen. Det hele afhænger af dit køn, alder, højde og vægt. At sidde forbrænder til sammenligning kun 60 til 130 kalorier i timen. Tænk på, hvor hurtigt det tæller!
Kan du tabe dig ved at stå?
Ved at stå forbrænder en person omkring 0,15 kalorier mere pr. minut. Det betyder, at en person, der vejer 65 kilo, vil tabe sig 54 kalorier, hvis han står i 6 timer hver dag. En gennemsnitlig person sidder omkring 13 timer i døgnet og sover 8 timer, hvilket svarer til 21 timers fysisk inaktivitet på en dag.
Hvor mange kalorier forbrænder du på en dag uden at gøre noget?
Den gennemsnitlige person forbrænder omkring 1800 kalorier om dagen gør absolut ingenting. Ifølge He althy Eating Guide forbrænder siddende anslået 75 kalorier i timen. En stillesiddende kvinde i alderen 19 til 30 forbrænder 1.800 til 2.000 kalorier dagligt, mens en stillesiddende kvinde i alderen 31 til 51 forbrænder omkring 1.800 kalorier om dagen.
Er stående god træning?
Hvorfor er det godt for dig? Forskere tror, det er fordistående øvelser muskler i din mave, numse og ben, som er nødvendige for at holde dig oprejst i længere tid. Træning af muskler hjælper med at kontrollere blodsukkeret og blodfedtniveauet, hvilket kan sænke kolesterol.
