Kalorieforbrændingen afhænger af din hastighed: A 155-lb. kvinde, der skøjter langsomt (mindre end 14 kilometer i timen) forbrænder omkring 387 kalorier i timen. Hurtig, fuld skøjteløb (f.eks. jagter en puck) forbrænder 633 kalorier i timen.
Hjælper skøjteløb dig med at tabe dig?
Ved at lære at engagere dine muskler for at blive stående, toner du dem ikke kun, men forbedrer også din kontrol over din krop og din udholdenhed. Ifølge Harvard Medical School vil skøjteløb forbrænde op til 200 kalorier i timen, hvilket gør det til en fantastisk måde at tabe sig eller bevare vægten på, når det kombineres med en sund kost.
Hvor mange kalorier forbrænder afslappet skøjteløb?
Den gennemsnitlige person forbrænder 640-850 kalorier i timen ved at skøjte på isen. Antallet af forbrændte kalorier på skøjteløb vil afhænge af din vægt og intensiteten af din skøjte. En person på 68 kg, der laver en langsom 9 km/t, vil forbrænde 394 kalorier i timen.
Tæller skøjteløb som træning?
Det har kardiovaskulære fordele, da det træner både dine aerobe og anaerobe systemer, og det er en fantastisk overordnet kropsudfordring til din kerne, din balance, din koordination og din bagdel kæde,” siger Peter Zapalo, direktør for sportsvidenskab og medicin for U. S. kunstskøjteløb.
Forbrænder skøjteløb flere kalorier end at gå?
Så, lad os sammenligne skøjteløb med en rask gåtur, som en 185 lbperson. Rask gåtur=222 kalorier. Det er næsten 100 kalorier mere, eller ca. 40 % flere kalorier forbrændt, mens du kører på rulleskøjter i samme tidsrum.
