Guacamole har imponerende sundhedsmæssige fordele. Fra hjerte-sundt enkeltumættet fedt til tarmvenlige fibre, avocadoer gør guacamole til næringstæt krydderi. Kalium er et vigtigt næringsstof til at regulere blodtrykket og afbalancere væskerne i vores krop.
Hvor sund er guacamole for dig?
De sundhedsmæssige fordele ved guacamole kommer primært fra avocadoen. Avocadoer er fyldt med sundt enkeltumættet fedt, som booster hjernens funktion og sundhed. Det er et af de gode plantebaserede fedtstoffer, der kan hjælpe med at sænke din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Får guacamole dig til at tage på i vægt?
Der er ingen grund til at frygte, at avocadoer bliver fedende, så længe du spiser dem som en del af en sund kost baseret på hele fødevarer. Tværtimod har avocadoer mange kvaliteter af vægttabsvenlig mad.
Er det sundt at spise guacamole hver dag?
At spise en avocado om dagen er godt for dit helbred. Avocadoforbruget er steget voldsomt i de sidste to årtier, fra et gennemsnitligt årligt forbrug på 1,5 pund per person i 1998 til 7,5 pund i 2017.
Er guacamole godt mod mavefedt?
Avocadoer mætter utroligt
Derudover har avocadoer et højt indhold af opløselige fibre, der har vist sig at reducere mavefedt ved at undertrykke appetitten.
