Bristede, s altede jordnødder er høje i natrium, som sundhedsprofessionelle forbinder med hjertesygdomme. Når det er sagt, er det okay at spise ristede, s altede jordnødder som en del af en afbalanceret kost. Som med de fleste fødevarer er nøglen til at nyde jordnødder at spise dem med måde som en del af en sund, kaloriestyret diæt.
Hvorfor er ristede jordnødder dårlige for dig?
Ristning af nødder kan dog skade deres sunde fedt, reducere deres næringsindhold og føre til dannelsen af et skadeligt stof kaldet akrylamid. På den anden side er det mere sandsynligt, at rå nødder end ristede nødder indeholder skadelige bakterier som Salmonella. Når det er sagt, er disse risici lave.
Er ristede jordnødder en sund snack?
Peanuts er fulde af næring og er en sund snack. De er fulde af fibre, protein og sunde fedtstoffer, som kan hjælpe med vægtkontrol ved at holde dig mæt længere. For de bedste resultater skal du vælge rå, ristede eller kogte jordnødder uden tilsat s alt og smag, og vær opmærksom på din portionsstørrelse.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved ristede jordnødder?
Peanuts har et højt indhold af mange vigtige næringsstoffer for den generelle sundhed
- En fremragende kilde til kolesterolfrit protein med 8 gram pr. 1 ounce portion.
- En fremragende kilde til Niacin og E-vitamin.
- En god kilde til folinsyre.
- En god kilde til kalium og indeholder magnesium, som hjælper med at opretholde norm alt blodpres.
Er det OK at spise ristede jordnødder hver dag?
Så, er det sikkert at spise jordnødder hver dag? Det korte svar er yes. Du kan have store sundhedsmæssige fordele ved at spise jordnødder hver dag. Jordnødder kan være en fantastisk tilføjelse til en plante-fremad livsstil.
