Gurkemeje - og især dens mest aktive forbindelse, curcumin - har mange videnskabeligt beviste sundhedsmæssige fordele, såsom potentialet til at forbedre hjertesundheden og forebygge Alzheimers og kræft. Det er en potent anti-inflammatorisk og antioxidant. Det kan også hjælpe med at forbedre symptomer på depression og gigt.
Gør gurkemeje faktisk noget?
Nylige undersøgelser viser gurkemeje hjælper med at forebygge og reducere ledbetændelse. Dette reducerer smerte, stivhed og betændelse relateret til gigt. For at lindre fordøjelsen skal du være meget opmærksom på mængden af gurkemeje i et tilskud. Høje doser kan forårsage ondt i maven.
Hvad er ulempen ved gurkemeje?
Gurkemeje forårsager norm alt ikke alvorlige bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve milde bivirkninger såsom mavebesvær, kvalme, svimmelhed eller diarré. Disse bivirkninger er mere almindelige ved højere doser.
Er der videnskabeligt bevis for gurkemeje?
Faktisk der er ikke nok pålidelige beviser hos mennesker til at anbefale gurkemeje eller curcumin til enhver tilstand, ifølge National Center for Complementary and Integrative He alth. Gurkemeje blev et ernæringsmæssigt gyldent barn, delvist på grund af dets løfte i laboratorieundersøgelser - cellulære og animalske.
Er det værd at tage gurkemejetilskud?
Spørgsmålet kompliceres af det faktum, at curcumin i gurkemeje ikke let absorberes af kroppen,så du kan få ringe eller ingen fordel. Vi anbefaler derfor ikke gurkemejetilskud. Gurkemejetilskud er sikkert for de fleste mennesker.
