Hvad er D-vitamin og calcium? Vitamin D (et hormon) og calcium (et mineral) er næringsstoffer, der opretholder sunde knogler.
Er vitamin D og calcium det samme?
Calcium og D-vitamin arbejder sammen for at beskytte dine knogler-calcium hjælper med at opbygge og vedligeholde knogler, mens D-vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium effektivt. Så selvom du indtager nok calcium, kan det være spild, hvis du mangler D-vitamin.
Omdannes D-vitamin til calcium?
lever og nyrer omdanner D-vitamin (produceret i huden og optaget i kosten) til det aktive hormon, som kaldes calcitriol. Aktivt D-vitamin hjælper med at øge mængden af calcium, som tarmen kan optage fra spist mad til blodbanen og forhindrer også calciumtab fra nyrerne.
Kan du tage D-vitamin uden calcium?
Supplerende D-vitamin uden calcium-i doser i gennemsnit så meget som 800 IE om dagen - reducerer ikke risikoen for hofte-, vertebrale eller nonvertebrale frakturer hos postmenopausale kvinder og ældre mænd (anbefalingsstyrke [SOR]: En stor metaanalyse af høj kvalitet af randomiseret eller kvasi-randomiseret placebokontrolleret …
Skal jeg tage D-vitamin og calcium sammen?
D-vitamintilskud kan tages med eller uden mad, og hele mængden kan tages på én gang. Mens din krop har brug for D-vitamin for at absorbere calcium,, behøver du ikke tage D-vitamin vedsamtidig medet calciumtilskud.
