Tennisalbue er for det meste forårsaget af overbrug af din underarm på grund af en gentagen eller anstrengende aktivitet. Det kan også nogle gange opstå efter at have banket eller banket din albue. Hvis musklerne i din underarm er anstrengt, kan der udvikles små rifter og betændelse i nærheden af den knogleklump (lateral epikondyl) på ydersiden af din albue.
Hvordan slipper du af med tennisalbue?
De fleste tilfælde af tennisalbue reagerer på hvile, is, genoptræningsøvelser, smertestillende medicin og modkraft. Denne skade tager fra 6 måneder til 12 måneder at hele. Tålmodighed hjælper.
Hvad er den bedste behandling for tennisalbue?
Behandling for tennisalbue
- Icing albue for at reducere smerte og hævelse. …
- Brug af en albue rem for at beskytte den skadede sene mod yderligere belastning.
- Tag ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID'er), såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin, for at hjælpe med smerte og hævelse.
Hvad er årsagen til tennisalbue?
Årsagen er gentagen sammentrækning af underarmsmusklerne, som du bruger til at rette ud og hæve din hånd og håndled. De gentagne bevægelser og stress på vævet kan resultere i en række små rifter i senerne, der fastgør underarmsmusklerne til den knoglefremspringende del på ydersiden af din albue.
Forsvinder tennisalbue nogensinde?
Tennisalbue bliver bedre udenbehandling (kendt som en selvbegrænsende tilstand). Tennisalbue varer norm alt mellem 6 måneder og 2 år, hvor de fleste mennesker (90 %) kommer sig fuldstændigt inden for et år. Den vigtigste ting at gøre er at hvile din skadede arm og stoppe med den aktivitet, der forårsagede problemet.
