Diætudskridelser er ekstremt almindelige og sker for alle. Nogle mennesker deltager i endeløse træningssessioner for hver cookie, de spiser. Andre bliver deprimerede, eller opgiver helt at slanke. Tro det eller ej, et dårligt måltid vil ikke gøre dig fed eller bremse dine fremskridt.
Hvad sker der, hvis jeg ødelægger min kost?
En undersøgelse viste, at overspisning efter en periode med slankekure kan føre til yderligere overspisning, da det sætter gang i en cyklus af fest og hungersnød. Disse kosttilbageslag kan have varige virkninger ud over blot at modvirke din sunde kost.
Hvad er mulige advarselstegn på slankekure?
Advarselstegn og symptomer
- Dramatisk vægttab.
- Kjoler i lag for at skjule vægttab eller holde sig varm.
- Er optaget af vægt, mad, kalorier, fedtgram og slankekure.
- Nægter at spise visse fødevarer, går videre til restriktioner mod hele kategorier af fødevarer (f.eks. ingen kulhydrater osv.)
Hvad er tegn på usundt vægttab?
Andre bivirkninger ved hurtigt vægttab omfatter:
- Hovedpine.
- Irritabilitet.
- Træthed.
- Svimmelhed.
- Forstoppelse.
- Menstruationsuregelmæssigheder.
- Hårtab.
- Muskeltab.
Er det norm alt at tage på, når man er på slankekur?
Din kost. Balancen mellem energi ind (spiser) og energi ud (forbrænder disse kalorier) er grunden til, at dinvægten går op og ned. Hvis du indtager mere, end du forbrænder, tager du på i vægt - nogle gange med det samme. Det kan også være svært at tabe sig.
