2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Kendt som sunshine vitamin, D-vitamin produceres af kroppen som reaktion på, at huden udsættes for sollys. Det forekommer også naturligt i nogle få fødevarer - herunder nogle fisk, fiskeleverolier og æggeblommer - og i berigede mejeri- og kornprodukter.
Hvilken grøntsag har et højt indhold af D-vitamin?
Topfødevarer til calcium og D-vitamin
- Spinat.
- Kale.
- Okra.
- Collards.
- Sojabønner.
- Hvide bønner.
- Nogle fisk, såsom sardiner, laks, aborre og regnbueørred.
- Fødevarer, der er beriget med calcium, såsom appelsinjuice, havregryn og morgenmadsprodukter.
Hvilke fødevarer er fulde af D-vitamin?
Gode kilder til D-vitamin
- fed fisk – såsom laks, sardiner, sild og makrel.
- rødt kød.
- lever.
- æggeblommer.
- berigede fødevarer – såsom nogle smørepålæg og morgenmadsprodukter.
Hvordan kan jeg øge mit D-vitamin niveau?
- Tilbring tid i sollys. D-vitamin omtales ofte som "solskinsvitaminet", fordi solen er en af de bedste kilder til dette næringsstof. …
- Forbrug fed fisk og skaldyr. …
- Spis flere svampe. …
- Inkluder æggeblommer i din kost. …
- Spis berigede fødevarer. …
- Tag et supplement. …
- Prøv en UV-lampe.
Hvad er D-vitamin naturligt i?
Få fødevarer indeholder naturligt D-vitaminkød af fed fisk (såsom ørred, laks, tun og makrel) og fiskeleverolier er blandt de bedste kilder [17, 1]. Et dyrs kost påvirker mængden af D-vitamin i dets væv.
Anbefalede:
Hvad er en bursa, og hvad gør den?
En bursa er en lukket, væskefyldt sæk, der fungerer som en pude og glidende overflade for at reducere friktionen mellem kroppens væv. Major bursae (dette er flertal af bursa) er placeret ved siden af senerne nær de store led, såsom i skuldre, albuer, hofter og knæ.
Hvad er bevogtning, og hvad kan det være et symptom på?
Bevogtning er en ufrivillig reaktion fra musklerne. Bevogtning er et tegn på, at din krop forsøger at beskytte sig mod smerte. Det kan være et symptom på en meget alvorlig og endda livstruende medicinsk tilstand. Hvis du har abdominal stivhed, bør du kontakte din læge med det samme.
Hvad er laktase, og hvad gør det?
Lactase nedbryder laktosen i maden, så din krop kan absorbere den. Personer, der er laktoseintolerante, har ubehagelige symptomer efter at have spist eller drukket mælk eller mælkeprodukter. Disse symptomer omfatter oppustethed, diarré og gas.
Hvad hvad er digital markedsføring?
Digital markedsføring er den komponent af markedsføring, der bruger internet- og onlinebaserede digitale teknologier såsom stationære computere, mobiltelefoner og andre digitale medier og platforme til at promovere produkter og tjenester. Hvad menes med definition af digital markedsføring?
Hvad er forskellen mellem hvad som helst og hvad som helst?
"Whatever" bruges som et substantiv svarende til "uanset hvad". Det er en vigtig del af sætningen og kan ikke slettes. "Whatsoever" bruges som et adverbium med sætninger med negativ betydning. Er det uhøfligt at sige noget som helst?
