For at gøre din urin mere sur, bør du undgå de fleste frugter (især citrusfrugter og juice), mælk og andre mejeriprodukter og andre fødevarer, der gør urinen mere basisk. At spise mere protein og fødevarer såsom tranebær (især tranebærjuice tilsat C-vitamin), blommer eller svesker kan også hjælpe.
Hvilke fødevarer forårsager sur urin?
En diæt, der indeholder for mange syreproducerende fødevarer, såsom animalske proteiner, nogle oste og kulsyreholdige drikkevarer, kan forårsage surhed i din urin såvel som andet negativt helbred effekter. Dette kan forårsage, at der dannes en type nyresten kaldet urinsyresten (6).
Hvad øger urinens surhedsgrad?
A diæt med højt indhold af frugt, grøntsager eller mejeriprodukter uden ost kan øge din urins pH. En diæt med højt indhold af fisk, kødprodukter eller ost kan sænke din urins pH.
Hvilke drikke gør urinen sur?
Drikkevarer med højt indhold af uorganisk syre (såsom Coca-Cola) eller højt indhold af svovlbundne aminosyrer såsom yoghurt og kærnemælk vil resultere i forsuring af urinen.
Hvad reducerer naturligt surhedsgraden i urinen?
En kost rig på citrusfrugter, de fleste grøntsager og bælgfrugter vil holde urinen basisk. En diæt med højt indhold af kød og tranebærjuice vil holde urinen sur. Urin pH er en vigtig screeningstest til diagnosticering af nyresygdom, luftvejssygdom og vissestofskifteforstyrrelser.
