Hold fødselskuglen foran din krop. Bøj dine knæ og sæt dig på hug, som om du er ved at sidde i en imaginær stol. Mens du sætter dig på hug, hæv fødselskuglen over hovedet. Hold hans position i omkring 5 tæller og vend derefter tilbage til startpositionen.
Hjælper en fødebold baby med at bevæge sig ned?
Formål: At sidde på en fødselskugle under veer giver dig mulighed for at sidde oprejst (hvilket kan være en god position for baby at bevæge sig ned og for et godt veer). At sidde på en fødselskugle giver dig frihed til at bevæge bækkenet, så du kan svaje hofterne frem og tilbage, fra side til side eller i en cirkulær bevægelse.
Kan hoppe på en bold ødelægge dit vand?
Selv om nogle kvinder måske går i fødsel, mens de sidder, roterer eller hopper på en fødebold,, er der ingen beviser, der tyder på, at disse bolde kan fremkalde veer eller knække dit vand.
Hjælper det at hoppe på bolden udvides?
Forsigtigt at hoppe på en træningsbold for at fremkalde fødsel opmuntrer ikke kun baby til at bevæge sig ned og hjælper til gengæld med livmoderhalsudvidelse, men det kan også berolige baby, siger Green. Sid på træningsbolden med benene vidt adskilte, og bevæg dine hofter op og ned.
Hvornår skal du begynde at hoppe på en fødselsbold?
Sådan bruger du en fødselskugle. Du kan sidde på din fødebold fra meget tidligt i graviditeten. Derefter, fra ca. 32 uger, kan du brugedet for at hjælpe dig med nogle blide graviditetsøvelser (se nedenfor), selvom du altid bør tjekke med din læge eller jordemoder, før du prøver dem.
